Vous vous demandez quelle est la signification émotionnelle d’un ventre gonflé ?
Vous endurez les ballonnements douloureux et les gaz entrainant un ventre dur et gonflé au point de ne pouvoir vous habiller ou de serrer la ceinture de votre jean ?
Peut-être souffrez-vous du syndrome de l’intestin irritable (SII) ou de problèmes de digestion chroniques ?
J’ai subi pendant plus de 20 ans les troubles digestifs du syndrome de l’intestin irritable. Alors enseignante de biologie, il est arrivé que mes élèves me demandent si j’étais enceinte, tant mon ventre était gonflé par les gaz !
Aujourd’hui praticienne du bien-être digestif, spécialiste de la digestion et de l’intestin irritable, je me suis intéressée au décodage biologique et au sens émotionnel des maux de ventre.
Dans cet article, je vous décris la signification émotionnelle du ventre gonflé et le message qu’il vient vous apporter. Je me suis inspirée des 2 ouvrages indiqués en fin d'article et de mon vécu avec le ventre gonflé.
Je vous dresserai également une liste de questions à vous poser pour retrouver le chemin de la compassion envers vous-même.
Plongeons au cœur de vos entrailles !
SOMMAIRE
Ventre gonflé : décoder les messages de votre corps
Vous vous intéressez à la signification émotionnelle du ventre gonflé ?
Le ventre gonflé est émotionnellement lié à :
-une peur de perdre quelque-chose ou une personne importante dans votre vie
-un sentiment d’insatisfaction sur le plan affectif, une frustration affective qui vous gonfle !
-un besoin d’attention, d’affection encore et toujours
-une grande difficulté à exprimer et libérer vos émotions
- une grande difficulté à exprimer et à répondre à vos besoins
-une accumulation d’émotions/sentiments que vous ruminez, qui fermentent et produisent des gaz
-une difficulté à avaler, digérer les situations désagréables de votre vie sur les plans affectif, matériel (financier), intellectuel et spirituel
-un manque d’ouverture et de lucidité sur la présence de l’abondance dans votre vie
-un besoin d’aller toujours plus (trop) vite
…
Ce gonflement du ventre donne l’impression que vous êtes enceinte. Est-ce votre précieux bébé que vous avez peur de perdre ?
En cas de troubles digestifs chroniques (intestin irritable, côlon irritable, colopathie fonctionnelle, SIBO…), il est très fréquent que les gaz intestinaux engendrent un gonflement important (et douloureux) du ventre. Ce sont les ballonnements.
A la fin de cet article, je transmets quelques pistes pour vous aider à libérer ces gaz qui vous font gonfler.
Et comment accepter d’être conscient que la vie vous donne exactement ce dont vous avez besoin.
Découvrons plus en détail la signification émotionnelle du ventre gonflé et le message transmis.
Causes physiques et physiologiques du ventre gonflé
Le ventre gonflé est une manifestation de la distension de l’abdomen dus aux gaz (ou à de l’air, qui est un gaz également) présents en volume important. Ce sont des ballonnements.
Ces gaz étirent vos organes digestifs (estomac, intestins) et provoquent ainsi des douleurs au ventre et des flatulences.
L’aérophagie :
Lorsque vous avalez de grandes bouchées, mangez rapidement, vous pouvez faire entrer, involontairement, une grande quantité d’air dans votre œsophage puis votre estomac : c’est de l’aérophagie (« = manger de l’air » !)
Boire rapidement tout en mangeant est aussi un risque d’aérophagie.
Vous favorisez grandement la pénétration d’air en avalant un liquide avec une paille.
Si en plus c’est une boisson gazeuse, vous êtes bonne pour vous envoler comme une montgolfière !!
Lorsque vous mangez en état de stress, vos fonctions digestives sont altérées, votre rythme respiratoire est augmenté et saccadé et votre déglutition dérégulée. Vous avalez alors une quantité d’air importante.
Enfin, mâcher un chewing-gum favorise également l’aérophagie : en plus, ils contiennent des sucres-alcool qui fermentent (FODMAP) !
L’aérophagie est normale, c’est lorsqu’elle est excessive qu’elle vient « dilater » l’estomac et le gonfler, ce qui peut devenir gênant et douloureux.
Vous ressentez alors une tension dans l’estomac et des douleurs au niveau du thorax.
Les ballonnements :
Comme définit plus haut, les ballonnements sont le résultat d’un volume trop important de gaz dans le tube digestif.
On associe ce terme plutôt à la présence de gaz intestinaux.
Ces gaz sont produits par des fermentations excessives dues à un microbiote déséquilibré (= dysbiose).
Des microorganismes présents en quantité disproportionnée fermentent certains aliments ce qui engendrent des gaz en grande quantité qui gonflent votre ventre.
Le déséquilibre du microbiote peut être dû à plusieurs facteurs :
· L’alimentation inadaptée à votre profil alimentaire
· Les aliments ultra-transformés par l’industrie agro-alimentaire
· L’alimentation trop riches en glucides, souvent fermentescibles (FODMAP)
· L’alimentation riche en anti-nutriments
(j’explique ce que sont les FODMAP et les anti-nutriments dans cet article et la manière de les éliminer ou de les diminuer).
· Le stress (je détaille les effets du stress sur l’intestin et ses symptômes dans cet article).
👉 Les ballonnements sont des symptômes digestifs bien connus des personnes souffrant de SIBO, SIFO et IMO. Ces « pathologies » proviennent d’un déséquilibre microbiotique dans l’intestin grêle, entrainant des gaz spécifiques selon la nature des microorganismes dominants qui produisent ces fermentations excessives. Le SIBO : Small Intestinal Bacterial Overgrowth, désigne une prolifération bactérienne dans l’intestin grêle Le SIFO : Small Intestinal Fungal Overgrowth, désigne une prolifération fongique intestinale : ce sont les champignons microscopiques (plus précisément des levures) qui pullulent dans l’intestin grêle (candidose) et fermentent le sucre notamment. L’IMO : Intestinal Methanogen Overgrowth, désigne une prolifération de bactéries méthanogènes : le gaz produit par leur fermentation est le méthane. |
Ces affections provoquent donc des ballonnements si intenses que la distension abdominale (le gonflement du ventre) peut être impressionnante et très douloureuse : on confond cette distension avec le ventre d’une femme enceinte.
👉Evidemment d’autres symptômes sont éprouvés par les personnes souffrant de SIBO, SIFO et IMO :
· Flatulences
· Diarrhée
· Constipation
· Fatigue chronique
· Perte de poids
· Malabsorption des nutriments (donc carence nutritionnelles)
· Production de molécules toxiques par les microorganismes qui fermentent
· Inflammations
…
Ici aussi, une alimentation adaptée à votre profil alimentaire (dont votre métabolisme) favorise le rééquilibrage de votre microbiote (eubiose).
Une régulation quotidienne de votre système nerveux autonome (via le nerf vague) est une clé importante pour libérer le stress et favoriser la fonction digestive.
Maintenant que vous connaissez plus précisément les causes physiologiques du ventre gonflé, voyons de plus près quelle est la signification émotionnelle du ventre gonflé ?
Ventre gonflé : sa signification émotionnelle et mentale
👉 Le ventre gonflé est une manifestation d’une retenue excessive.
Vous avez peur de perdre quelque-chose d’important ou une personne importante pour vous sur le plan affectif, intellectuel, matériel ou spirituel.
Probablement quelque-chose que vous avez acquis, construit, généré.
C’est comme si vous aviez peur que l’on vous retire votre bébé !
Tiens cette image du bébé correspond bien au ventre gonflé d’une femme enceinte … ! 😉
Vous éprouvez donc beaucoup de difficulté à lâcher-prise.
Pour lâcher-prise, il est nécessaire que vous vous sentiez en sécurité avec cette peur de perdre votre bébé.
L’entrainement quotidien à la stimulation du nerf vague est formidable pour développer sa capacité à revenir en sécurité malgré la peur.
C’est une partie importante parmi ce que je vous apprends au sein de mon accompagnement en 4 étapes pour les femmes souffrant du syndrome de l’intestin irritable (côlon irritable, colopathie fonctionnelle).
En cas de troubles digestifs chroniques, je suis convaincue qu’agir sur la sphère psycho-émotionnelle, en complément du corps physique, est inévitable pour se libérer.
👉 A quoi pourrait-être due cette peur de perdre ?
Probablement, avez-vous perdu quelque-chose ou vous a-t-on retiré un précieux acquis lorsque vous étiez plus jeune.
Peut-être avez-vous donc peur que cela se renouvelle ? Et vous vous accrochez alors à vos « possessions » physiques ou affectives ou mentales de peur de les perdre ?
Dites-moi en commentaires si cela vous parle ?
Etudions plus en détail la signification émotionnelle des causes sous-jacentes au ventre gonflé
La signification émotionnelle de l’aérophagie
Elle peut provenir d’une grande inquiétude permanente vis-à-vis de vos finances et/ou de vos possessions matérielles. Vous éprouvez de la difficulté à « digérer » cet aspect de votre vie ce qui génère en vous de la nervosité.
Comme vous vous sentez angoissée, menacée, et saturée, vous ne parvenez plus à avalez, ingérez de nouvelles choses dans votre vie.
Voici quelques questions à vous poser :
· Avez-vous besoin de prendre de l’air dans votre vie ?
· Que voulez-vous « gober », avaler d’un coup, d’un seul ?
· Qu’est-ce qui vous bouscule dans votre vie, votre travail, vos relations ?
N’hésitez pas à me partager vos réponses, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous sur WhatsApp ou Instagram 😃
La signification émotionnelle de la fermentation
Vous ne parvenez pas à libérez vos émotions et vous les accumulez.
Vous vivez des émotions désagréables par rapport à une situation ou à des personnes et il vous est impossible de les digérer. Vous les refoulez et elles s’accumulent.
Ces émotions et sentiments, ces évènements passés, ces insécurités « fermentent » en vous, sortent sous forme de gaz et se font « sentir » au moment où vous vous y attendez le moins.
Vous ruminez ces situations qui vous restent sur l’estomac et fermentent dans vos intestins.
Vous ne communiquez guère vos chagrins, vos douleurs et vos peines et vous êtes irritées (=> syndrome de l’intestin irritable…)
La signification émotionnelle des gaz et flatulences
Vous conservez à tout prix les choses qui ne vous sont pas bénéfiques et qui se libèrent tant bien que mal sous forme de gaz.
Comme expliqué précédemment, vous sentez la peur et vous vous agrippez de peur de perdre une chose ou une personne importante. Vous vous sentez anxieuse à l’idée de perdre cette chose précieuse (qui peut être matérielle, spirituelle, affective ou intellectuelle).
Vous vous forcez à avalez quelque-chose de néfaste pour vous qui vous fait donc gonfler.
Si vos gaz sentent, c’est qu’il y a quelque-chose de rebutant (nauséabond) dans votre vie !
Vous essayez de les sortir pour vous libérer et gagner de la place, de l’espace, VOTRE espace dans votre vie.
La signification émotionnelle du gonflement
Lorsque vous refoulez et accumulez les émotions, vous vivez une résistance émotionnelle et le gonflement apparait.
Le gonflement du ventre peut être la manifestation d’une frustration vécue par rapport à votre famille (votre conjoint.e, vos enfants…)
Vous ne savez pas communiquer avec vos proches, pour exprimer ces émotions et vos besoins qui se cachent derrière.
Vous avez peur de blesser ou de vous blesser et vous vous sentez probablement limitée, contrainte au niveau affectif. Peut-être sentez-vous que l’on vous ment.
Explorons les moyens de mieux comprendre ces émotions et sentiments et de les exprimer pour vous en libérer.
Comment répondre au message transmis par votre corps pour libérer vos gaz et dégonfler votre ventre
"Dégonfler votre ventre" grâce au lâcher prise
Lorsque votre ventre gonfle, votre corps vous dit qu’il vous est nécessaire de lâcher-prise et libérer les choses qui n’ont plus lieu d’être dans votre vie.
Il vous invite à apprendre à sortir des insécurités permanentes, de la peur perpétuelle de perdre quelque-chose. Car cette chose ou cette personne n’est plus bénéfique pour vous.
Mais ce processus n’est pas possible volontairement, ce n’est pas à ce niveau (conscience) que cela se joue…
Sinon, vous auriez déjà réussi à lâcher-prise et vous ne seriez pas arrivée à ce niveau de lecture dans cet article, n’est-ce pas ?
Comment atteindre le lâcher-prise concrètement pour libérer les gaz qui gonflent votre ventre
Au sein de mon accompagnement, je travaille cette problématique au niveau du corps (niveau inconscient).
Car cette peur persistante, et la réaction associée, sont enregistrées dans votre corps de manière parfaitement involontaires et inconscientes.
C’est au niveau de votre système nerveux autonome (SNA) que cela se joue.
Il se sent en insécurité et génère cet état d’anxiété quasi-permanent pour y répondre.
Son rôle est de vous faire réagir pour agir en éliminant le danger qu’il perçoit.
C’est votre « alarme » intérieure
Après avoir éliminé la situation, perçue comme un danger par votre SNA, celui-ci change votre état physiologique interne pour vous remettre en état de sécurité.
Il s’agit donc d’activer la branche parasympathique de votre système nerveux autonome. C’est uniquement dans cet état que vous parviendrez à prendre cette distance par rapport à votre situation : c’est ça le lâcher-prise…
Dans cet état de parasympathique, activé grâce à la stimulation régulière du nerf vague, vous serez capable de prendre les décisions correctes pour vous, de retrouver un état de sécurité, de calme intérieur, de favoriser votre digestion et de voir les choses autrement.
J’explique plus en détail ce processus dans cet article : « Stress, intestin, Symptômes : comment vous soulager grâce au nerf vague ? »
Vous y trouverez aussi des exemples de ressources pour stimuler votre nerf vague.
Les questions à se poser pour vous aider à "dégonfler votre ventre"
Après avoir compris ce qui se cache derrière votre ventre gonflé et vos émotions, après vous être mise en état de sécurité, vous pouvez faciliter la voie du lâcher prise et de l’auto-compassion, en vous posant ces questions :
· Comment je peux prendre de l’air dans ma vie ?
· Comment je peux apprendre à prendre de la distance pour me donner de l’espace dans ma vie ?
· Comment je peux exprimer mes émotions, mes besoins pour les libérer ?
· Comment apprendre à respirer, à mastiquer, à prendre le temps de vivre ?
· Comment je peux m’autoriser à ressentir ce qu’il se passe en moi et à lâcher prise ?
· Comment je peux m’autoriser à voir l’abondance dans ma vie ?
· Comment je peux voir les choses autrement dans ma vie pour vivre plus de sécurité, de confiance et de fluidité ?
Et si cela vous aide, vous pouvez aussi ajouter des affirmations positives, comme :
· J’accepte que les situations désagréables sont là pour me faire grandir
· Je m’autorise à me reconnecter à mon corps pour identifier, comprendre et libérer mes émotions pour vivre en harmonie avec moi-même, les autres et le monde
· J’apprends à retrouver à l’intérieur de moi, un sentiment de sécurité et de plénitude
· J’ose exprimer mes besoins
· Je m’autorise à m’ouvrir et à voir les beaux côtés de la vie
· J’apprends à me choisir lorsque c’est nécessaire
· J’apprends à reconnaitre mes forces intérieures, à les laisser s’exprimer pour retrouver ma sécurité intérieure et l’harmonie
· J’apprends à faire confiance et à me laisser aller tout en sachant que j’ai toujours ce dont j’ai besoin
…
Evidemment, ces questionnements et affirmations positives ne sont efficaces que lorsque vous êtes en état de sécurité intérieure. C’est lorsque votre système parasympathique, du repos, du calme de la digestion, est activé. En état d’insécurité, vous n’aurez pas accès à cette capacité de lâcher prise. |
Au cours de mon accompagnement, je vous transmets les moyens de vous mettre en sécurité et de vous entrainer à le faire quotidiennement pour développer votre flexibilité (ou tonus) vagale : votre capacité à revenir régulièrement en état de sécurité intérieure, de bien-être : l’état propice à la digestion.
Ventre gonflé : sa signification émotionnelle vous guide vers l’Amour de Soi
Vous connaissez désormais la signification émotionnelle de votre ventre gonflé.
Désormais, lorsque votre ventre gonflera, vous saurez faire le lien avec une situation vécue et quel message se cache derrière ce gonflement. Vous serez capable de vous observer, de vous écouter et de répondre à ce message envoyé par votre corps.
Vous comprenez sûrement mieux le sens du lâcher-prise et l’état dans lequel il est réalisable. Et cela vous permettra de prendre les évènements et situations de la vie avec plus de distance, de détachement et de résilience. C’est la voie de la sérénité, de l’acceptation et de l’Amour de Soi.
Si vous souhaitez être accompagnée pour apprendre à retrouver régulièrement la sécurité intérieure, si vous souhaitez vous ouvrir au lâcher prise et libérer vos gaz, prenez RDV pour un appel découverte offert.
Ensemble, discutons au cours d’un échange de 45 minutes pour en apprendre plus sur les 4 étapes de mon accompagnement.
Vous bénéficierez d’un espace d’écoute de vos besoins et de ce que vous attendez. Je vous guiderai à l'aide de questionnements. Et je vous expliquerai clairement les moyens que je propose pour répondre à vos attentes. Cet échange est offert.
Marina ~ Divins Intestins
Harmonisatrice de digestion
Bibliographie :
« Ton corps dit : Aime-toi » Lise Bourbeau ; Ed E.T.C. INC
« Le Grand dictionnaire des malaises et des maladies » Jacques Martel ; Ed Quintessence
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